雨

今日の東京は雨☔です。
湿度が高くマスクをしていると息苦しく感じますね。
そして今日はヨガの日でした。
肩凝りと背中、腰の硬さを感じていたので少しほぐせたように思います。

今日は座位のポーズが多く、骨盤を立てながら身体を右や左に捻じったり、膝裏を伸ばしたりしてきました。
そこに呼吸も併せてゆっくりと動く動作は、他のことは何も考えずに自分の身体を向き合うことのできる貴重な時間です。
ヨガはスピリチュアル系ではなく、ヨガのポーズを使い「疲れ難い身体作り」を行っている先生です。